- オンラインのヨガかオフラインのヨガか迷っている
- 自分にはどっちが合ってる？
- 種類がありすぎてわからない。オンラインヨガのおすすめは？
という方に向けて書いていきます。
オンラインヨガは、自宅でパソコンやスマホからヨガのレッスンが受けれるサービスのことです。
育児で時間がない、気軽にヨガをしたい人に人気です。
この記事でわかること
- オンラインヨガのメリット・デメリットは
- どんな人におすすめか
- オンラインとオフラインのちがいは
- おすすめのオンラインヨガは
この記事を書いている私は、ヨガ歴5年でオンラインとオフラインのヨガを両方体験済みなので比較していきます。
ヨガ初心者の方でもわかりやすく丁寧に書いていくので見てみてください。
それではさっそくいきましょう。
【比較】オンラインヨガのメリット、デメリットは？【簡単】
結論からいうとオンラインのヨガはハードルが低くく気軽にできます。
オンラインヨガとは
ネット上でヨガのレッスンが受けれるサービスのこと。
オンラインヨガは、ライブレッスンやビデオレッスンの２種類があります。
✔ライブレッスン
リアルタイムで配信され、レッスンを身近に受けることができます。
サービスによっては「Zooｍ」アプリなどで配信されることがあります。
✔ビデオレッスン
あらかじめ収録された動画を再生することでレッスンが受けれます。
悩みにあわせて動画を選ぶことができます。
オフライン→教室などスポーツクラブやヨガ教室に通う形のヨガのこと
オンラインヨガはどんな人におすすめか
- ヨガ教室は高すぎる
- 家に引きこもりたい人
- 忙しくて教室に通う暇がない
- 近くにヨガ教室がない
- ヨガをはじめてみたいけど、ハードルが高い
一人でヨガ教室に行ってみるのは勇気がいると思うので、オンラインヨガからはじめてみよう！
オンラインとオフラインを比較
| オンライン | オフライン | |
|---|---|---|
| 価格 | 月額980～7000円 | 月額6000円～ |
| 入会金 | ０円 | |
| メリット | スキマ時間でもOK 寝巻でもスッピンでもOK 人気インストラクターからレッスンを受けれる | ポーズチェックあり |
| デメリット | ポーズチェックがないことがある ネット環境が 整ってないとできない | 移動時間がかかる 料金が高い |
| お試し期間 | ２週間～１ヵ月 | １レッスン |
※オフラインの料金は人気スタジオヨガ「ＬＡＶＡ」、「カルド」などの月額をもとに表しています。
オンラインヨガのおすすめはこちらの記事で解説しています。
オフラインのヨガが気になる方はこちらの記事をチェックしてみてください。
オンラインヨガのデメリット
メリット
- スキマ時間にできる
- 寝巻でもスッピンでもOK
- 人気インストラクターからレッスンを受けれる
デメリット
- ネット環境が整ってないとできない
- ポーズチェックがないことがある
デメリット：ネット環境が整ってないとできない
インターネットの安定した通信が必要なのでWi-Fiが必須です。
例えば、お客様満足度第１位のオンラインヨガ「SOELU」ではライブレッスンが200レッスン行われており、メインがライブレッスンになっています。
スマホからの電波だけだとかなりのＧＢを使ってしまいますので、自宅Wi-Fiは必須アイテムです。
デメリット：ポーズチェックがないことがある
オンラインヨガでは、SOELU（ソエル）がポーズチェックあり枠がありますが、他のオンラインヨガではポーズチェックがないところも多いです。
ポーズチェックを希望する方には、おすすめできません。
オンラインヨガの３つのメリット
- メリット①：スキマ時間にできること
- メリット②：寝巻でもスッピンでもOK
- メリット③：人気インストラクターからレッスンが受けれる
一つひとつ解説していきます。
最大のメリット：スキマ時間にできること
オフラインのヨガ教室が毎回１時間とかていします
準備する時間（着替え、移動時間）が10分
一回のレッスンに１時間20分の時間を割く必要があります。
仕事や育児をされているひとには休みの日でない限り、きつきつのスケジュールになると思います。
育児や仕事であまり時間がない方でもオンラインヨガを簡単にできます。
たとえばオンラインヨガ「SOELU」では毎日5：30～23：59までライブレッスンが行われており、仕事おわりでも子供を寝かしつけたあとでも時間を選ばずヨガを行うことができあます。
時間がなくても15分だけ確保できればヨガできます。
メリット②：寝巻でもスッピンでもOK
ヨガをするにあたって身なりを気にせずにできるのは、ハードルが低くくて継続しやすいですよね。
寝るまえや朝イチに行うとき休みで外に出たくないときなどはパジャマ、スッピンでもOK！
めんどうな準備はいらず、こころおきなくヨガができます。
メリット③：人気インストラクターからレッスンが受けれる
地方住みだと遠出しないと気になるのインストラクターのレッスンは受けれないと思いますが、オンラインだと予約さえすれば受けることができるのが利点だと思います。
オンラインヨガ選びの失敗を避けるには
オンラインヨガが使ってみたいけど不安・・・。
なるべく失敗をさけたい・・・。
という方でも無料お試し期間があるオンラインヨガも多いので検討してみたはいかがでしょうか。
失敗を避けるために以下の項目をチェックしてみてください。
- 目的をもつ
- 自分のレベルに合わせたサービスを選ぶ
- 使いたい頻度を明確にする
一つひとつ解説していきます
目的をもつ
ヨガを行うことでいろいろな効果があることが認められています。
たとえば「美しいボディーラインになる」、「心を安定させる」、「自律神経が整う」、「慢性的な腰痛改善」などがあります。
もし美しいボディーラインを目指すなら、ヨガよりもピラティスの方が運動量が多く最適といえます。
ピラティスが多いのは「ＳＯＥＬＵ」か「ＬＥＡＮ ＢＯＤＹ」がいいと思います。
自分のレベルに合わせたヨガを選ぶ
ヨガ初心者なら「ＳＯＥＬＵ」、「LEAN BODY」がおすすめです。
とわいえ、体験してみないとわからない部分も多くあるので実際に体験してみることをおすすめします。
使いたい頻度を明確にする
月にチケット数が限られているところがあり、思った数より受けれない可能性があります。
例えば「週に１回でいいや」って人と「毎日行いたい」という人とではサービスに求めるものが違ってくると思います。
入会する前に利用回数を確認しておきましょう。
一覧がこちら
| オンラインヨガ | 月に受けられる回数 |
| SOELU | プランによる |
| LEAN BODY | 動画見放題 |
| UTIYOGA+（うちヨガ+） | ライブレッスン受け放題 |
おすすめのオンラインヨガ３選
おすすめのオンラインヨガは以下のとおりです。
- SOELU
- LEAN BODY
- UTIYOGA+（うちヨガ+）
一つひとつ解説していきます。
料金一覧
| 通常価格 | |
| SOELU | ライト 3278円（税込） プレミアム 6578円（税込） |
| LEAN BODY | 月額1980円(税抜) 12か月プラン980円（税抜） |
| UTIYOGA+（うちヨガ+） | 月額1980円 |
初心者向け！ライブレッスンを受けたいなら「SOELU」
ライブレッスンが毎日200レッスン！ポーズチェックしてもらえる！
毎日ライブレッスンが200レッスン行われていて、受けたいときにライブレッスンを受けることができます。
インストラクターが190人以上いて、ヨガの種類やレッスン内容に幅があっていろいろなレッスンを受けてみたい方におすすめ。
オンラインヨガお客様満足度第１位を獲得していて、いまなら100円で30日間レッスン受け放題です。
詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。
美しいボディーをめざすなら「ＬＥＡＮ ＢＯＤＹ」
「令和版ビリーズブートキャンプ」が受けれるのはここだけ！
エクササイズが充実していて、体を引き締めたい方におすすめ。
目的に合わせたプログラムが用意してあり、ヨガが組み込まれています。
詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。
【ジム不要？！】オンラインフィットネス「LEAN BODY」の口コミは
ヨガのレッスンクオリティー、インストラクターの質で選ぶなら「LAVAのうちヨガ+」
ホットヨガスタジオLAVAのレベルの高いインストラクターからレッスンが受けれる
オンラインヨガ「うちヨガ+」は、ホットヨガスタジオの人気インストラクターからレッスンがうけれます。
ライブレッスンのリアルタイムで受けることができ、人気です。
初月無料でレッスン受け放題のキャンペーン中です。
詳しくはこちらの記事で紹介してますのでよかったら見てみてください。
【みんなの本音は】LAVAラバのUTIYOGA+「うちヨガ+」の口コミと感想？
よくある質問
- オンラインヨガに必要なものは？
- ヨガ初心者でもわかるのか？
一つひとつ解説していきます。
- オンラインヨガに必要なものは？
- Wi-Fi
スマホ・パソコン・タブレットのいずれか
クレジットカード
サービスによっては「Zooｍ」アプリをインストール
- ヨガ初心者でもできますか？
- 初心者の方にもわかりやすく教えてもらえるので、大丈夫です。
見よう見まねで行えば、だんだんコツがつかめると思います。
ヨガがはじめての人のために書いたこちらの記事を参考にしていただけます。
【まとめ】
- オンラインヨガはスキマ時間にできてつづけやすコスパがいい
- 心理的ハードルが低い
悩んでいるならとりあえずやってみよう！お試し期間があります！
| SOELU （ソエル） | UTIYOGA+ | スタジオ・ヨギー yoggy air | ヨガステ | LEAN BODY | |
|---|---|---|---|---|---|
| オンラインヨガ |  |  |  |  |  |
| 月額 | 3278円～ | 1980円～ | 2178円～ | 990円～ | 980円～ |
| 一回当たりの料金 | 受け放題 | 月50回 １回40円 | ライブ月4回 ビデオ 受け放題 （プランは４種類） | 月２回 １回1000円 | ビデオ受け放題 |
| 特徴 | ライブ配信が 月6000本以上 レッスン種類は100種以上 | LAVAの トップインストラクターからの レッスン | ライブ配信が月550本以上、 ヨガ哲学、セルフケアが学べる | 女性専用 リアル店舗から中継 | フィットネス系の動画が多い |
| 目的 | リフレッシュ | リフレッシュ | リフレッシュ、学び | リフレッシュ | 体を引き締める |
| 使いやすさ | |||||
| インストラクター | 350人以上 | LAVAの トップ インスト ラクター | 不明 | 70人 | 一味違う インストラクター |
| ポーズチェック | 選べる | 基本的になし | なし | なし | なし |
| お試し期間 | 初月100円 | 45％オフ | ２週間無料 | ７日間 無料 | ２週間無料 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
