【ジム不要?!】オンラインフィットネス「LEAN BODY」の口コミ、感想

ヨガ初心者
  • オンラインフィットネス「LEAN BODY」ってどうなんだろう?
  • 種類がありすぎてわからない。
  • 実際に使ってみた人の感想を知りたい

という方に向けて書いていきます。

本記事の内容

  • LEAN BODYとは
  • どんな人におすすめか
  • 使ってみた感想
  • 他のサービスと何がちがうのか

この記事を書いている私はヨガ歴4年で「LEAN BODY」を実際に使ってみたので、解説ていきます。

さっそくいきましょう。

【ジム不要?!】オンラインフィットネス「LEAN BODY」の口コミは

 

結論からいうとオンラインフィットネス・ヨガ「LEAN BODY」は引き締まった体を目指す人におすすめです。

 

ひとつひとつクリアしていく感じが達成感があるし、整えるというよりも鍛えるにおもきが置かれていてエクササイズが充実してます。

LEAN BODYとは

オンラインでフィットネスやヨガのレッスンが受けれるサイトです。

450本ちかくの動画が用意されており、一人ひとりによりそったレッスンが受けれます。

料金

LEAN BODYジムの相場
月額プラン1980円10000円前後
12か月プラン980円
入会金0円10000円前後

地方だと家の近くにジムがなかったり、高かったりで入会を断念していました。

LEAN BODYならリーズナブルだし、毎日できるしてこういうサービスを待ってました!

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意志の弱い人にはつづかないかもです

基本的にプログラムは毎日動画が用意されていて、継続が必要です。

 

なんらかの目標がないとつづけるのは難しいです。

例えば、「夏までにウエストを引き締めたい」や「ヨガで不調を改善したい」などです。

短くて7日間長くて30日のプログラムがあります。

最大のメリット:「令和版ビリーズブートキャンプ」が受けれるのはLEAN BODYだけ

大人気ビリーズブートキャンプが帰ってきた!

 

世界的トップインストラクターのプログラムが受けれます。

腕お腹、肩、お尻、足など一つひとつにホーカスしたプログラムで気になる部位をシェイプできます。

ビリー本人が音楽にのってたのしそうにレッスンするので、受講者もたのしくシェイプできます。

一人で筋トレするよりも楽しくトレーニングできます。

ビリー
そうだその調子だ!
ビリー
きれいに水着を着こなすんだ!

 

Billy Blanks(ビリー・ブランクス)

1955年、米国ペンシルベニア州に生まれる。空手世界のチャンピオンに7度輝き、そのほかの国際試合でも合計36個の金メダルを獲得。武道のエッセンスを取り入れた格闘技エクササイズの元祖として知られ、シェイプアップを目的とした「ビリーズブートキャンプ 」「Tae Bo®︎」などのエクササイズビデオで社会現象ともなるフィットネスブームを生み出す。

世界106カ国でレッスンを行い、彼のエクササイズは「短期間で効果が出る」「人生で最もスタイルをよくする」と長年に渡り愛される。インストラクター歴40年を迎え、ビリー隊長の愛称で多くのフィットネスファンを魅了する世界トップのインストラクター。

出典:LEAN BODY公式サイト

ビリーズブートキャンプの基本情報

7日間か6weeksの2種類から選べます。

本数時間
7日間7本1本あたり30分くらい
6weeks42本1本あたり30分くらい

※6weeksは7日間トレーニングの動画がループしてあります。

 

ブリーズブートキャンプの7日間のトレーニング内容

  1. 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
  2. お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ
  3. 脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える
  4. 二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ
  5. 脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ
  6. 二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ
  7. お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ

 

よかったポイント

  • 難易度やさしめでわかりやすい
  • 掛け声がやさしく続けられそう。
  • 有酸素運動で運動不足にも◎
  • おわったあとの達成感がすごい

気になる点

  • 向き不向きがある

もうだめだとおもった瞬間にちょうどビリーのフォローがあり、続けられました。

 

ビリーは厳しい印象があったけど、フォローを忘れない姿勢が好印象でした◎

 

動画見放題

フィットネスの種類

  • エクササイズ
  • ヨガ
  • ピラティス
  • ストレッチ
  • ダンス
  • ボクササイズ
  • ハードな筋トレ

初級~上級者向けの設定があり、自分のレベルに合わせて選ぶことができます。

 

あらゆる悩みに合わせてプログラムが組まれていて、自分の悩みにそったプログラムを選ぶことができます。

プログラムは以下のとおりです。

  • 脂肪燃焼×7日間(ハード)
  • 脂肪燃焼×6weeks(ハード)
  • 腰痛ストレッチ×7日間(ノーマル)
  • 肩こりストレッチ×7日間(ノーマル)
  • 全身引き締め×7日間(ノーマル)
  • 小顔マッサージ×7日間(ノーマル)
  • 肩こり改善マッサージ×7日間(ノーマル)
  • 全身引き締め×7日間(ノーマル)
  • 疲労改善ストレッチ×7日間(ノーマル)
  • 背中×30日間(ノーマル)/ 2weeks
  • 脂肪燃焼ダンス×30日間(ノーマル)/2weeks
  • 冷えむくみ改善×2weeks/30日間
  • 肩こり改善ストレッチ2weeks/30日間
  • ヒップアップ×30日間 ノーマル/ハード
  • ヒップアップ×2weeks ノーマル/ハード
  • 二の腕引き締め×2weeks/30日
  • 太もも引き締め2weeks/30日 ノーマル/ハード
  • お腹引き締め2weeks/30日 ノーマル/ハード
  • キックアップ7日間など・・。

ノーマル→普通

ハード→上級者向け

 

日数によって動画の本数がかわってきます。

例えば2weeksの場合、2週間は14日あるので動画は14本になります。

こんなにプログラムがあれば飽きることなくつづけることができますね

 

「冷え性・むくみ改善」プログラムを実際に受けてみた感想

出典:LEAN BODY公式サイト

冷え性・むくみ改善」プログラムは冷えやむくみの悩みにホーカスした動画が14日用意されています。

こんな悩み人におすすめ!

  • 足が太い
  • むくみが気になる
  • 疲労を改善したい
  • 冷え性が気になる

筋トレ、ヨガ、マッサージなどむくみに特化してアプローチしていきます。

基本情報

動画本数目安の時間
14本8~25分

感想

わたしは足のむくみや足の太さが気になっていたので、「冷え性・むくみ改善」プログラムを14日間うけてみました。

結論からいうと足が細くなったように感じます。

足がむくみやすい体質で仕事も立ち仕事ということもあり、足にむくみがありました。

 

このプログラムを行うことでだんだん足がかるくなり、むくみや疲労を感じにくくなりました。

 

ただこのプログラムを夜に必ずしていたのですが、筋トレや立ちポーズなどあると疲れた体には向かなかったです。

プログラムは終わりましたが、むくんだときは続けたいと思いました。

 

「天使のはね」プログラムを受けた感想

出典:LEAN BODY公式サイト

肩甲骨周りをゆるめ、肩甲骨をまわりをやわらかくするプログラムです。

 

こんな悩み人におすすめ!

  • 肩こり改善
  • 肩回りを柔軟にしたい
  • 肩の可動範囲を広げたい
  • 姿勢の改善

こちらも14日間のプログラムがくまれていて、取り組みやすいです。

 

基本情報

動画本数目安の時間
14本一本10分くらい

 

 

レッスン内容

ヨガ中心

感想

肩甲骨周りがいつもこっていて自分では手が届かないし、どうしたらいいんだろうと思っていたのでプログラムを受けてみました。

 

先生はとてもきれいな方で笑顔がまぶしかったです。

肩甲骨まわりだけで14本もなにするのかなと最初は思ってましたけど、つづけていくうちに肩回りがやわらかくなっていきました。

 

この上の画像のポーズで絶対に手と手が届かなかったので、あと数cmで手が届きそうになるまでやわらかくなりました。

 

肩甲骨周りの筋肉がやわらかくなることでヨガのポーズの幅が広がると思うのでづづけていきたいです。

肩甲骨まわりを重点的に行うので、あまり激しくなくて寝るまえでも面倒くさがらず続けられたと感じます。

タオルやいすを使うポーズもあり、いろいろな角度から柔軟にできました。

 

 

ボクササイズ

基本情報

動画本数目安時間効果
7本10分~20分二の腕、背中、ウエスト周り、お尻、下半身のシェイプ

 

キックボクシングなどの格闘技は未経験でしたが慣れれば、ミドルキック、ジャブなどできるようになりました。

 

リズムに合わせてパンチ、蹴るの動作がほとんどで初心者にもおすすめです。

 

ちょっと息があがるので運動不足に◎

ちょっと広いスペースが必要です。マンションだと下にひびくかもしれないです。

 

テレビや雑誌などにも取り上げられました!

コミュ障でもOK!

 

普通にジムに行こうとしたら緊張するんですが、オンラインだとだれにも会わずにできて引きこもりがちの私でもハードル低かったです。

ジムにいる人ってマッチョでキラキラした人が多いじゃないですか。ダンスレッスンだと人がいると恥ずかしいし・・・。

 

動画だと一方通行で安心してレッスンが受けれました。

ユーチューブとなにが違うのか?

無料だしユーチューブでもいいじゃんと思われるかもですが、動画が用意してあると今日もやらなきゃという気持ちになります。

 

ユーチューブだと「今日はどこの部位鍛えようかな?」からはじまって「あれ?この動画まだ見てないな」といって他の動画に脱線することがたたあるんですが、LEAN BODYはすぐできるというところが利点だと思います。

れもん
ほかの動画に脱線せず、時間が節約できます!

ゲームのように進めれる

このようなバッチがもらえたり、何時間やったとかが目に見えるのでゲーム感覚で楽しめます。

ちょっとした達成感がやる気をアップさせてくれます。

自己肯定感のアップにもつながるし、努力が目にみていいですよね。

 

ベストセラーの「エッセンシャル思考」ではなにかを習慣化するには以下のようなことを述べてあります。

小さな達成を繰り返せば、目標までの道のりは楽しく、満足感に満ち足りたものになる。

出典:エッセンシャル思考 最小の時間で成果を最大にする

 

解約方法は?

気に入らなければ解約してもOK!

 

たったの5ステップ!

  1. トップページの「マイアカウント」をクリック
  2. 退会へ」をクリック
  3. 次へ」をクリック
  4. 退会理由を選び、「次へ」をクリック
  5. 退会完了する」をクリック

 

まとめ

  • 「令和版ビリーズブートキャンプ」はここでしか向けられない。
  • プログラム多数で飽きずに続けられる
  • 鍛える>整える
  • 運動不足に◎
  • 月額プラン1980円、12か月プラン月々980円
  • 入会金0円
  • 2週間お試しが無料

 

LEAN BODY

 

 

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