- 常温のヨガとホットヨガは何が違うの？
- 体験者の声は？
- 自分にはどちらが合っているの？
この記事では、上記の疑問や悩みが解決します。
結論からいうと常温のヨガとホットヨガは湿度と温度の違いで、ポーズは変わりません。
ホットヨガは汗がかきやすくなり、非日常的な空間でストレス解消になりました。
この記事では、常温のヨガとホットヨガの違い、体験した感想、どちらのヨガが合うかを書いていきたいと思います。
実際に常温のヨガとホットヨガを体験したので、リアルな感想を書いていきたいと思います。
今ならキャンペーン中！体験無料
【体験者が語る】常温のヨガとホットヨガの5つの違いは？合うのはどっち？
ホットヨガとは？
高温多湿な環境でヨガを行います。
汗をかきやすく、ストレス解消や非日常的を味わうには最適でしょう。
基本的には女性専用が多く、難易度にあったレッスンを選びましょう。
常温のヨガとポーズは、変わりません。
常温のヨガとホットヨガの5つの違いは？
- 高温多湿な環境でヨガを行う
- 汗がかけてスッキリする
- 薄着の人が多い
- レッスン後はシャワーを浴びる
- 非日常でストレス解消
一つひとつ解説していきます。
高温多湿な環境でヨガを行う
高温多湿な環境で普段とは違う刺激を受けることができます。
高温多湿な環境でより多くの汗をかき、デトックスや柔軟性の向上、代謝の向上が期待できます。
冷え性やデトックスしたい方におすすめです。
汗がかけてスッキリする
冬でも尋常ないくらいの汗をかくので、運動不足の人やストレス解消におすすめです。
身体を温めることにより、発汗を促しデトックスすることができます。
達成感や充実感が味わえるでしょう。
水分補給をこまめに行う
高温多湿な環境で汗をたくさんかくので、水分補給が必須になります。
こまめに水分補給をして、調子が悪くならないようにしましょう。
薄着の人が多い
けっこう汗をかくので、ヨガウェアのノースリーブやスポーツブラで参加している人が多かったです。
着るものが用意されているところもあるので、サイトを確認してみてください。
レッスン後はシャワーを浴びる
大量の汗をかくので備え付けのシャワーを浴びて帰る人が多かったです。
仕事帰りでホットヨガして帰ったら、家でお風呂に入らなくてもよくて時短ですね。
非日常でストレス解消
日常とはかけ離れた環境なので、リフレッシュやストレス軽減に調度いいでしょう。
身体がポカポカして、悩みなどは吹き飛びました。
お休みの日の気分転換にもおすすめです。
ホットヨガを体験したわたしの感想
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のヨガを行いました。
初めてでもマットに汗で地図かけるくらい汗がかけたので、心と身体がスッキリしました。
常温のヨガより身体が温かくなったので柔軟性がアップして、ポーズがとりやすくヨガライフの満足度が上がりました。
暗闇でヨガを行ったので周囲をあまり気にならず、ポーズに集中できました。
▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
常温のヨガを体験したわたしの感想
いろいろの種類のヨガを行いました。
常温のヨガは、初心者でもハードル低くて始めやすくコスパがいいと思います。
またヨガの種類が豊富で続けやすいです。
▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください
常温のヨガとホットヨガの徹底比較！
| ホットヨガ | 常温のヨガ | |
|---|---|---|
 |  | |
| 価格 | 高い | 比較的リーズナブル |
| メリット | ||
| デメリット | ||
| おすすめ | LAVA（ラバ）を見てみる | オンラインヨガのおすすめ |
常温のヨガとホットヨガ、どちらが自分に合っているか考えよう
ホットヨガがどんな人におすすめ？
- ストレス解消
- 汗をかきたい人
- 冷え性の人
常温のヨガはどんな人にがおすすめ？
- 高度なポーズに挑戦したい人
- 暑さが苦手な人
- リラックスしたい人
全国展開されているホットヨガスタジオLAVA（ラバ）が近くにあれば、ホットヨガを行うことができます。
▼詳しい手順はこちらの記事を参考にしてください。
ホットヨガの注意点とリスク
- 暑いの苦手な人やのぼせやすい人にはおすすめできない
- こまめに水分補給をしながら行う
- 持病ある人は医師の相談のもと行う
まとめ：試してみるのがおすすめ
- 温度と湿度の違いで、常温のヨガとポーズに変わりはない
- 汗かいてスッキリする
- 好き嫌い別れるので、どちらも試してみるのがおすすめ！
今ならキャンペーン中！体験無料
