【体験者が語る】ヨガとホットヨガの5つの違いは?合うのはどっち?

記事内に広告を含みます

  • 常温のヨガとホットヨガは何が違うの?
  • 体験者の声は?
  • 自分にはどちらが合っているの?

この記事では、上記の疑問や悩みが解決します。

結論からいうと常温のヨガとホットヨガは湿度と温度の違いで、ポーズは変わりません。

ホットヨガは汗がかきやすくなり、非日常的な空間でストレス解消になりました。

この記事では、常温のヨガとホットヨガの違い、体験した感想、どちらのヨガが合うかを書いていきたいと思います。

実際に常温のヨガとホットヨガを体験したので、リアルな感想を書いていきたいと思います。

今ならキャンペーン中!体験無料

【体験者が語る】常温のヨガとホットヨガの5つの違いは?合うのはどっち?

ホットヨガとは?

高温多湿な環境でヨガを行います。

汗をかきやすく、ストレス解消や非日常的を味わうには最適でしょう。

基本的には女性専用が多く、難易度にあったレッスンを選びましょう。

常温のヨガとポーズは、変わりません。

常温のヨガとホットヨガの5つの違いは?

  • 高温多湿な環境でヨガを行う
  • 汗がかけてスッキリする
  • 薄着の人が多い
  • レッスン後はシャワーを浴びる
  • 非日常でストレス解消

一つひとつ解説していきます。

高温多湿な環境でヨガを行う

高温多湿な環境で普段とは違う刺激を受けることができます。

高温多湿な環境でより多くの汗をかき、デトックスや柔軟性の向上、代謝の向上が期待できます。

冷え性やデトックスしたい方におすすめです。

汗がかけてスッキリする

冬でも尋常ないくらいの汗をかくので、運動不足の人やストレス解消におすすめです。

身体を温めることにより、発汗を促しデトックスすることができます。

達成感や充実感が味わえるでしょう。

水分補給をこまめに行う

高温多湿な環境で汗をたくさんかくので、水分補給が必須になります。

こまめに水分補給をして、調子が悪くならないようにしましょう。

薄着の人が多い

けっこう汗をかくので、ヨガウェアのノースリーブやスポーツブラで参加している人が多かったです。

着るものが用意されているところもあるので、サイトを確認してみてください。

レッスン後はシャワーを浴びる

大量の汗をかくので備え付けのシャワーを浴びて帰る人が多かったです。

仕事帰りでホットヨガして帰ったら、家でお風呂に入らなくてもよくて時短ですね。

非日常でストレス解消

日常とはかけ離れた環境なので、リフレッシュやストレス軽減に調度いいでしょう。

身体がポカポカして、悩みなどは吹き飛びました。

お休みの日の気分転換にもおすすめです。

ホットヨガを体験したわたしの感想

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のヨガを行いました。

初めてでもマットに汗で地図かけるくらい汗がかけたので、心と身体がスッキリしました。

常温のヨガより身体が温かくなったので柔軟性がアップして、ポーズがとりやすくヨガライフの満足度が上がりました。

暗闇でヨガを行ったので周囲をあまり気にならず、ポーズに集中できました。

▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

常温のヨガを体験したわたしの感想

いろいろの種類のヨガを行いました。

常温のヨガは、初心者でもハードル低くて始めやすくコスパがいいと思います。

またヨガの種類が豊富で続けやすいです。

▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください

常温のヨガとホットヨガの徹底比較!

ホットヨガ常温のヨガ
価格高い比較的リーズナブル
メリット汗かいてスッキリ冷え性の人に◎
非日常でストレス解消
コスパがいい初心者でも気軽に始められる
リラックスできる
デメリットスタジオに行く必要がある
近所にない場合がある
冬は寒い
運動量は多くない
おすすめLAVA(ラバ)を見てみるオンラインヨガのおすすめ
テーマ比較表

常温のヨガとホットヨガ、どちらが自分に合っているか考えよう

ホットヨガがどんな人におすすめ?

  • ストレス解消
  • 汗をかきたい人
  • 冷え性の人

常温のヨガはどんな人にがおすすめ?

  • 高度なポーズに挑戦したい人
  • 暑さが苦手な人
  • リラックスしたい人

全国展開されているホットヨガスタジオLAVA(ラバ)が近くにあれば、ホットヨガを行うことができます。

▼詳しい手順はこちらの記事を参考にしてください。

ホットヨガの注意点とリスク

  • 暑いの苦手な人やのぼせやすい人にはおすすめできない
  • こまめに水分補給をしながら行う
  • 持病ある人は医師の相談のもと行う

まとめ:試してみるのがおすすめ

  • 温度と湿度の違いで、常温のヨガとポーズに変わりはない
  • 汗かいてスッキリする
  • 好き嫌い別れるので、どちらも試してみるのがおすすめ!

今ならキャンペーン中!体験無料