この記事では、上記の疑問や悩みが解決します。

結論からいうと常温のヨガとホットヨガは湿度と温度の違いで、ポーズは変わりません。

ホットヨガは汗がかきやすくなり、非日常的な空間でストレス解消になりました。

この記事では、常温のヨガとホットヨガの違い、体験した感想、どちらのヨガが合うかを書いていきたいと思います。

実際に常温のヨガとホットヨガを体験したので、リアルな感想を書いていきたいと思います。

【体験者が語る】常温のヨガとホットヨガの5つの違いは？合うのはどっち？

ホットヨガとは？

高温多湿な環境でヨガを行います。

汗をかきやすく、ストレス解消や非日常的を味わうには最適でしょう。

基本的には女性専用が多く、難易度にあったレッスンを選びましょう。

常温のヨガとポーズは、変わりません。

常温のヨガとホットヨガの5つの違いは？

• 高温多湿な環境でヨガを行う
• 汗がかけてスッキリする
• 薄着の人が多い
• レッスン後はシャワーを浴びる
• 非日常でストレス解消

一つひとつ解説していきます。

高温多湿な環境で普段とは違う刺激を受けることができます。

高温多湿な環境でより多くの汗をかき、デトックスや柔軟性の向上、代謝の向上が期待できます。

冷え性やデトックスしたい方におすすめです。

冬でも尋常ないくらいの汗をかくので、運動不足の人やストレス解消におすすめです。

身体を温めることにより、発汗を促しデトックスすることができます。

達成感や充実感が味わえるでしょう。

高温多湿な環境で汗をたくさんかくので、水分補給が必須になります。

こまめに水分補給をして、調子が悪くならないようにしましょう。

けっこう汗をかくので、ヨガウェアのノースリーブやスポーツブラで参加している人が多かったです。

着るものが用意されているところもあるので、サイトを確認してみてください。

大量の汗をかくので備え付けのシャワーを浴びて帰る人が多かったです。

仕事帰りでホットヨガして帰ったら、家でお風呂に入らなくてもよくて時短ですね。

日常とはかけ離れた環境なので、リフレッシュやストレス軽減に調度いいでしょう。

身体がポカポカして、悩みなどは吹き飛びました。

お休みの日の気分転換にもおすすめです。

ホットヨガを体験したわたしの感想

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のヨガを行いました。

初めてでもマットに汗で地図かけるくらい汗がかけたので、心と身体がスッキリしました。

常温のヨガより身体が温かくなったので柔軟性がアップして、ポーズがとりやすくヨガライフの満足度が上がりました。

暗闇でヨガを行ったので周囲をあまり気にならず、ポーズに集中できました。

▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

2024年5月5日 【アンケートで判明】ホットヨガLAVAラバの口コミと評判【リアル】

常温のヨガを体験したわたしの感想

いろいろの種類のヨガを行いました。

常温のヨガは、初心者でもハードル低くて始めやすくコスパがいいと思います。

またヨガの種類が豊富で続けやすいです。

▼詳しくはこちらの記事を参考にしてください

2024年3月13日 【152人聞いた】オンラインヨガのおすすめは【家でヨガ】

常温のヨガとホットヨガの徹底比較！

	ホットヨガ	常温のヨガ
価格	高い	比較的リーズナブル
メリット	汗かいてスッキリ冷え性の人に◎ 非日常でストレス解消	コスパがいい初心者でも気軽に始められる リラックスできる
デメリット	スタジオに行く必要がある 近所にない場合がある	冬は寒い 運動量は多くない
おすすめ	LAVA（ラバ）を見てみる	オンラインヨガのおすすめ

常温のヨガとホットヨガ、どちらが自分に合っているか考えよう

全国展開されているホットヨガスタジオLAVA（ラバ）が近くにあれば、ホットヨガを行うことができます。

▼詳しい手順はこちらの記事を参考にしてください。

2024年5月5日 【アンケートで判明】ホットヨガLAVAラバの口コミと評判【リアル】

ホットヨガの注意点とリスク

• 暑いの苦手な人やのぼせやすい人にはおすすめできない
• こまめに水分補給をしながら行う
• 持病ある人は医師の相談のもと行う

まとめ：試してみるのがおすすめ

上記の悩みや疑問を解決します。

結論からいうとLEAN BODY（リーンボディー）の解約は簡単です。また、解約のときに日割り返金はされません。解約後も契約期限最終日までご利用できます。

解約のステップや注意すべきポイントを解説していきます。

解約には注意が必要なポイントがいくつか存在します。自動更新の防止や料金の返金に関する情報など、正しく知っておくことで、後悔やトラブルを避けることができます。

【簡単】LEAN　BODY（リーンボディー）の解約・退会方法は？

解約の具体的な手順

ウェブからの解約手順ステップ

1. 公式サイトから「ログイン」する
2. 「設定」をタップする
3. 「ご登録中のプラン」をタップする
4. 「退会手続き」をタップする
5. 必要事項を記入する
6. ご解約後は「ご登録中のプラン」をタップして、「退会済み」の表記に変わっているか確認する

アプリからの解約手順

LEAN BODY（リーンボディー）の解約の注意点

LEAN　BODY（リーンボディー）の解約には注意点がありますが、これらを理解して適切な選択を行うことで、トラブルや不安を避けることができます。

12ヵ月プランをご利用の方は、契約途中で解約はできません。

解約後はプラン終了期限まで、サービスがご利用きいただけます。

解約したら返金はあるの？

支払った料金は、解約しても日割り返金されないので注意が必要です。

12ヵ月プランをご利用の方は、途中で解約できず更新する前の月に解約ができます。

解約しないと自動更新されるため、期限を忘れないようにしましょう。

れもん

忘れないようにスケジュールに書いておこう

解約手数料はかかりません。

解約前に考慮すべき要因

30日間からの休眠できます。

その期間は料金が発生しません。

いつでも解除できます。

Q&A：解約に関するよくある疑問

まとめ：解約手続きは簡単

• オンラインヨガのSOELU（ソエル）っていくらするんだろう？
• SOELU（ソエル）やってみたいけど、不安だな…。

と疑問を持つ方も多いでしょう。

はプランが２種類（ライト、プレミアム）かつ1ヵ月、12ヵ月コースがあります。

SOELU（ソエル）の料金に関する情報を詳しく解説します。適切なプラン選択方法や他社との比較、さらには１レッスン当たりの料金まで、幅広い視点からお伝えします。

自宅でのうちヨガを通じて、心と身体の健康を育み、豊かな人生を築く一歩を踏み出しましょう。

【一番お得は】オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は高い？

どんな人におすすめ？

ライトプラン

ちょっと試しにはじめたい。ハードル低くはじめたい。

プレミアムプラン

ヨガ初心者、ポーズをチェックをしてほしい、ガッツリ行いたい

一番お得にSOELU（ソエル）をはじめるには？

SOELU（ソエル）は、12ヵ月コースのライトプランが一番お得です。

1ヵ月を30日として毎日レッスンを行ったら、1レッスン約109円。

れもん

かなりお得ということがわかるね

ギャラリー枠とポーズチェック枠ってなに？

SOELU（ソエル）のレッスンは、2種類の枠から参加することができます。

ギャラリー枠

インストラクターに音声や自分の姿が映し出されることはありません。

ポーズチェック枠

インストラクターとのコミュケーションが取れたり、ポーズがチェックしてもらえます。

人気インストラクターが多数在籍しており、ポーズがチェックしてもらえるチャンスです。

SOELU（ソエル）とスタジオと比較すると？

れもん

SOELU（ソエル）が圧倒的にお得だね

▼ホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」が気になる人は、こちらからご覧いただけます。

【実際どうなの？】ホットヨガLAVAラバの口コミと評判【リアル】

SOELU（ソエル）と他のサービスとの比較

	SOELU （ソエル）	UTIYOGA+ （うちヨガ+）	スタジオ・ヨギー yoggy air	ヨガステ	LEAN BODY （リーンボディー）
オンラインヨガ
月額	3,278円～	1,980円～	2,178円～	990円～	980円～
一回当たりの料金	受け放題	月50回 １回40円	ライブ月4回 ビデオ 受け放題 （プランは4種類）	月2回 １回1,000円	ビデオ受け放題
特徴	ライブ配信が 月6000本以上 レッスン種類は100種以上	LAVAの トップインストラクターからの レッスン	ライブ配信が月550本以上、 ヨガ哲学、セルフケアが学べる	女性専用 リアル店舗から中継	フィットネス系の動画が多い
目的	リフレッシュ	リフレッシュ	リフレッシュ、学び	リフレッシュ	体を引き締める
使いやすさ	使いやすい	普通	微妙	普通	使いやすい
インストラクター	350人以上	LAVAの トップ インスト ラクター	不明	70人	一味違う インストラクター
ポーズチェック	選べる	基本的になし	なし	なし	なし
お試し期間	初月100円	登録時に 最大2か月分	2週間無料	7日間 無料	2週間無料
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

他のサービスより少しお高めの3,278円。

れもん

ライブレッスンにこだわる人+ポーズチェックがあるから初心者向けかな

SOELU（ソエル）の登録前の注意点

12ヵ月コースを継続中に途中で解約することはできません。

どのプランでも休会することができます。

自動更新のため、継続を希望されない場合は解約手続きが必要です。

SOELU（ソエル）のよくある質問

まとめ

関連記事

▼ヨガ歴５年の私が体験した公式には載っていない口コミをこちらの記事に書いています。

2024年10月13日【初心者OK】SOELU（ソエル）の口コミ、評判、ユーザー満足度

2024年1月29日【簡単】SOLEU（ソエル）の 解約・退会するには？

2024年5月5日【簡単！】オンラインヨガSOELU（ソエル）の使い方

• トライアル中に解約・退会したくなったら、どうすればいいんだろう？
• SOELU（ソエル）を体験してみたいけど、登録前に知っておきたい

こんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？

SOELU（ソエル）を解約・退会するには２パターンあります。

・プランを解約し、アカウントごと退会する

・プランのみ解約する

方法を解説すると

プランを解約し、アカウントごと退会する

「SOELU（ソエル）公式サイト」→「マイページ」→「アカウント設定」→「無料会員から退会する」

プランのみ解約する

「SOELU（ソエル）公式サイト」→「マイページ」→「アカウント設定」→「トライアルプラン」→「解約する」

【簡単】SOELU（ソエル）の解約・退会するには？

２パターン画像を使いながら解説します！

プランを解約し、アカウントごと退会する

公式サイトからメニュー

マイページ

アカウント設定

無料会員から退会する

プランのみ解約する

公式サイト→メニュー

マイページ

アカウント設定

トライアルプラン→解約する

解約・退会する上での注意点

トライアルプランの終了日までに解約された場合は、追加料金はかかりません。

お支払い日が更新日となります。

【まとめ 】解約・退会方法は２パターン                                     

◆プランを解約し、アカウントごと退会する

「マイページ」→「アカウント設定」→「無料会員から退会する」

◆プランのみ解約する

「マイページ」→「アカウント設定」→「トライアルプラン」→「解約する」

時間や場所に縛られずに、自分のペースで心と体をケアできるのは魅力的ですよね。

そんなあなたにおすすめしたいのが、オンラインフィットネス「UTIYOGA+（うちヨガ+）」です。

月額1980円→1080円でライブ50本までレッスンが受けれるサービスです。

【お得なの？】UTIYOGA+（うちヨガ+）のキャンペーンは？

オンラインフィットネス「UTIYOGA+（うちヨガ+）」が月額1980円→1080円でレッスンが受けることができます。

お悩みの方はお早めに！

参加条件

• 登録時に最大２か月分の料金の支払い
• ２か月の継続が必要

UTIYOGA+のお申込み方法

YouTubeから簡単にご確認いただけます。

よくある質問

まとめ

• 月額1980円でライブ50本までOK！
• 登録時に最大２か月分の支払い
• ２か月の継続

• UTIYOGA+（うちヨガ+）が気になるけど、解約方法は簡単かな？
• 実際の手順を知りたい
• 解約するときの注意点は？

上記の悩みや疑問が解決します。

結論からいうと公式サイト→ログイン→「マイページ」→「プラン契約情報」から解約できます。

画像を使いながら分かりやすく解説します。

【簡単】UTIYOGA+（うちヨガ+）を解約・退会するには？

解約手順

公式サイトにアクセスする

クレジット払いの方
ログイン→マイページ→プラン契約状況

解約するあたっての注意点

解約希望月の15日までに解約手続きが必要です。

15日以降に解約すると翌日末に解約となるので、注意が必要です。

れもん

特殊な解約方法だから知っておくといいね

ご登録時の注意点

まとめ

• 解約方法「マイページ」→「契約プラン情報」
• 解約月の15日まで手続きをする
• 解約手続きがない場合、自動更新される

と思う方も多いでしょう。

ヨガをはじめたいけれど、自分に合っているか迷っている方も多いのではないでしょうか？また、オンライン予約の方法や口コミ情報も知りたいと思っているかもしれません。そこで、この記事では、ヨガ初心者から経験者まで、幅広く楽しめます。気軽にヨガを楽しむための情報を発信してます。ヨガは、身体を柔らかくしたり、ストレスを解消したり、健康的な体を作るためにも最適なエクササイズです。

この記事ではホットヨガスタジオイオンモール出雲店の公式サイトにはのっていない情報や口コミ、感想を書いていきます。

この記事を書いている私も体験してみたので、ぜひ参考にしてみてください。

【初心者でもOK】ホットヨガLAVA（ラバ）出雲店の口コミと感想は？

結論からいうと平日でも人が多く穏やか雰囲気で、近場の人やあついのが平気な人におすすめできます。

平日の午後にいきましたが、教室が埋まるくらいの人がレッスンを受けていて意外と多い印象でした。

休憩時間にはインストラクターと生徒が話す様子が見られて、楽しそうでした。

LAVAイオンモール出雲店の特徴は?

運動が苦手な方にもおすすめのホットヨガ！インストラクターの丁寧なレッスンで、幅広い世代のお客様が通えわれています。初級者～上級者向けの多様なレッスンは20種類以上！経験者も様々なレッスンを楽しみながら続けることができます。

LAVA（ラバ）の体験談・感想

LAVA(ラバ)のイオンモール出雲店のいいところ

身体を芯からあたためてくれるでの、冷え性にいいと思いました。

また、体が軽くなったり肩こりが軽くなりました。

普通にかかない量の汗をかくので、気分スッキリ爽快できます。

新陳代謝が落ちている人やストレス解消におすすめできます。

平日でも部屋が埋めるくらいの人がレッスンを受けていました。

人が多いといっても、マットのラインが引いてあって人との距離がすごい近いわけではないので、安心してください。

一人で来ている人も多く、気が向いたときにいけるのがいいと思います。

女性専用なので安心してヨガができます。

服装はお腹を出すようなヨガウェアを着てる方もいて、背中やお腹がパックリ空いたかわいいヨガウェアを着ることが可能です。

LAVA(ラバ)イオンモール出雲店のイマイチなところ

ヨガ関連の商品の売りつけがけっこう多いと感じます。

ちなみに会員の人は自前のヨガウェアを着ている方が多い印象でした。

初回のみ一番前に中央にマットがセットされていていました。

おそらく一番分かりやすく、見えやすい位置と配慮されているでしょう。

レッスンが始まると薄暗くなるので、見えにくくなります。

LAVA（ラバ）イオンモール出雲店の基本情報

基本情報をみていきましょう。

イオンモール２階

東側飲食店向かい側→分かりにくいので早めに到着することをおすすめします。

レッスン会場イメージ

スケジュール

はじめる前に知っておきたい注意点

プランに入会して、途中で解約すると違約金が発生します。

初回体験の流れ

初回だけ、ヨガウェア、マット、タオル、水を貸してもらえます。

オンラインで簡単に申し込みできます。

▽詳しくはこちら記事で解説しています。

2024年5月5日 【アンケートで判明】ホットヨガLAVAラバの口コミと評判【リアル】

まとめ

と疑問に思う方も多いでしょう。

この記事では、torcia(トルチャ)を一か月本気で試した結果、どうなったを詳しく解説しています。

また、口コミやメリットデメリット、おすすめレッスンを解説しています。

一ヶ月本気で試した結果

【一か月試したら？】torcia(トルチャ)ティップスの口コミは？

結論からいうとtorcia(トルチャ)を一か月試した結果、体脂肪率3％減、ウエストが10ｃｍ以上細くなりました！

やってみる価値あり！！

トルチャの特徴

ビデオ型オンラインヒットネスでハードな筋トレエクササイズあり！

楽しい企画やエクササイズが盛りだくさんでたのしくボディーメイクできる！

１ヵ月利用してみた感想＆変化

結論：１ヵ月で体脂肪率3％減、ウエストが10ｃｍ以上細くなった

一か月トルチャのフィットネスを続けたところ、体力の向上やストレス解消に効果がありました。

トルチャのフィットネスは筋トレや有酸素運動の項目が多く、脂肪燃焼に効果的でした。

たとえば、脂肪燃焼トレーニングは自重の筋トレで翌日筋肉痛になりました。

インストラクターが励ましてくるので、続けられました！

その他の体の変化

torcoa(トルチャ)の口コミは？

ポカポカしていい

 (4)

50歳女性

メリット：冷え性だったが、朝からやる事で体がポカポカして良い。

デメリット：もう少し安ければと思う

簡単にできる

 (4)

46歳女性　

メリット：自宅で簡単にエクササイズができるので、格好とか化粧とか気にしなくても良いところ。

デメリット：ジムに行かないで日時を決めず自宅でできるため、なまけてしまうところ。

れもん

ジムよりもハードル低く、簡単にはじめられるね♪

torcia(トルチャ)のメリット・デメリット

サイトが使いにくい

サイトの利便性がよくないかなと思います。

関連する動画がおすすめででてきたら、いいなと思います。

ライブが少ない

ライブレッスンが他のオンラインフィットネスよりも少なく感じます。

ポーズチェックなし

動画でレッスンを受けるのでポーズチェックはないです。

エクササイズの種類が豊富

torcia(トルチャ)は豊富な種類のエクササイズが用意されています。

瞑想、ダンス、筋トレ、ヨガ、ピラティス、ボクササイズなどあり、毎日違う動画を見ることも可能です。

1動画が短く、習慣化しやすい

10分前後の動画が多く、スキマ時間にエクササイズすることが可能です。

ハードなエクササイズがある◎

他のオンラインサービスよりもハードめなエクササイズが多いと感じました。

例えば「脂肪燃焼トレーニング」のレッスンは息があがったり、翌日筋肉痛になりました。

女性の方はキツイかもしれないです。

他のフィットネスの比較

	torcia (トルチャ)	うちヨガ+	SOELU	スタジオ・ヨギー yoggy air	LEAN BODY	ヨガステ
月額	4378円～	1980円～	3278円～	2178円～	980円～（年間プラン）	990円～
一回当たりの料金	受け放題	月50回 １回40円	受け放題	ライブ月4回 ビデオ 受け放題 （プランは４種類）	ビデオ受け放題	月に２回 １回1000円
特徴	フィットネスの動画が多い 筋トレ、 ダンス、 ヨガ、ピラティス	LAVAの トップインストラクターからの レッスン	ライブ配信が 月6000本以上	ライブ配信が月550本以上、 ヨガ哲学、セルフケアが学べる	フィットネス系の動画が多い	女性専用 リアル店舗から中継
目的	体を引き締める	リフレッシュ	リフレッシュ	リフレッシュ、学び	体を引き締める	リフレッシュ
使いやすさ	微妙	普通	使いやすい	微妙	使いやすい	普通
インストラクター	専門分野の インストラクターによるレッスン	LAVAの トップ インスト ラクター	350人以上	不明	一味違う インストラクター	70人
サポート	普通	普通	充実している	普通	普通	普通
ポーズチェック	なし	基本的になし	あり	なし	なし	なし
お試し期間	１ヵ月無料	登録時の 「初月分月会費 （日割り計算）」と 「翌月分月会費」の 最大２か月分	初月 100円	２週間無料	２週間無料	７日間無料
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

他社とのちがいは？

身体を引き締めるフィットネスが多く、動画が見放題いで続けやすい。

【25レッスン以上受けた】おすすめレッスン６選

筋トレのインターバルで脂肪燃焼！

腕、足、お腹、背中に効く！毎日10分間だけ７日間チャレンジ。

エクササイズで本気で痩せたい方や引き締めたい方におすすめです。

ハードなエクササイズが続くので、次の日は筋肉痛になりました。

ボクシングのパンチなどの動作を、音楽に合わせてたのしく動くクラスです。

ストレス解消や二の腕の引き締めをしたい方におすすめです。

心拍数がかなり上がって、気持ちのいい汗がかけます。

お腹にホーカスしたエクササイズ！動画が５分だからスキマ時間でもできる！

ポッコリお腹撃退やウエストをシェイプしたい方におすすめです。

５分と短時間で続けやすく、プランクチャレンジがあって成長が目に見えます！

プロの声とともに気持ちよく目覚めよう！

きれいな声で朝を気持ちよくスタートすることができます。

ストレス解消や集中力アップが期待できます。

整体師から学ぶ体のセルフケア！足ツボや眼精疲労、慢性疲労などの項目があります。

身体をメンテナンスしたい、首コリがつらい方におすすめです。

説明も分かりやすく、首の可動範囲広がったのを感じました！

妊婦さんに向けて呼吸を深めたり、柔軟性アップが期待できるクラス。

後藤晴菜さんといっしょにマタニティヨガしよう。

呼吸が浅くなている、体の柔軟性を高めたい方におすすめです。

よくある質問

こんな人におすすめ！

まとめ

と思う方も多いではないでしょうか。

• ジムが恥ずかしい原因
• 解決方法6選

この記事を書いている私は、毎週ジムに通っていました。

【初心者向け】ジムに行くのが恥ずかしいときの対策6選

結論からいうと今すぐ飛び込んでみたらいいです。

各々自分の筋トレに集中しているので、あまり人を見ていないからです。

よっぽど派手な服装や露出してない限り、自分の体にか興味がないです。

ジムが恥ずかしい4つの原因

他の人と比べて運動量や筋力が足りないと感じている

ジム初心者が恥ずかしさや不安を感じるのは、周囲の人たちと比べて自分が未熟であると感じたり、見られることに対するプレッシャーを感じるでしょう。

心配ならどんな人が通っているか、どんな時間帯に人が多いか口コミを調べてみましょう。

ジムでのトレーニングは、自己改善のためのプライベートな時間であり、他人と比べることが本来の目的ではないです。

ジムのマシンやトレーニング方法がよく分からない

ジムでのトレーニングは初めての人にとっては戸惑うことが多いですが、トレーナーやスタッフに相談する、YouTubeなどの情報を参考にするなどして、自分に合ったトレーニング方法を見つけましょう。

ジムには多種多様なトレーニングマシンがあり、どのマシンを使ってどのようにトレーニングをするのか、初めての人にはわかりにくいことが多いです。また、正しいトレーニング方法を知らないと、逆に効果的なトレーニングを行うことができず、怪我の原因にもなります。

トレーニングをしても効果が出ないと不安に思っている

トレーニングをしても効果が出ないと感じるのは、運動や食生活に関する基本的な知識が不足しているためかもしれません。適切な方法でトレーニングを行い、バランスの良い食生活を維持することが重要です。

服装が分からない

Ｔシャツに短パンかスポーツウェアの人が多いです。

動きやすい服装で、行くのをおすすめします。

また、女性の場合胸元の詰まっている服がベストです。

スポーツブラでへそを出している人を見たことはないです。

ジムが楽しくなる解決方法6選

マナーを守る

ジムに行く前に、ジムのルールやマナーについて調べておくことが重要です。また、ジムのスタッフに遠慮なく質問することで不安を和らげることができます。

▼ちなみ一般的なマナーを上げてみました。

利用者が気持ちよく使えるように気をつけましょう。

お試し期間を有効に使う

後悔しないためにもお試し期間を有効に使うことをおすすめします。

上記のチャックしてみてください。

ジムに行く前に目的を明確にする

ジムに行く前に自分の目的を明確にすることは、効果的なトレーニングを行うために重要です。

ジムに行く前に、自分が何を目的としてトレーニングをするのかを明確にすることは、より効果的なトレーニングを行うために重要です。目的に応じて、適切なトレーニング方法を選ぶことができます。

YouTubeなどの動画でトレーニング方法を学ぶ

YouTubeには数多くのトレーニング動画が存在し、その中にはプロのトレーナーなどの経験やノウハウを共有するものも多くあります。

YouTubeなどの動画を活用することで、自分に合ったトレーニング方法を学ぶことができます。ただし、必ず信頼できる情報源から学ぶようにしましょう。

平日の人の少ない時間をねらう

時間帯によって人の多さは変わります。

人目が気になるなら、平日は人が少ないのでそういう時間帯がおすすめです。

音楽を聴く

行ってみると分かりますが、筋トレしている人に音楽をきいている人が多いです。

テンポのよい曲で筋トレの効率もアップすると思うのでおすすめです。

Bluetoothのイヤホンを持っていきましょう。

誰でもはじめは初心者

最初は誰でも初心者です。

回数重ねたら慣れていきます。がんばってください。

オンラインから始める

ジムよりも難易度がやさしく、ハードルが低く初心者の人におすすめできます。

オンラインなら誰にも見られる必要がないから、恥ずかしくないですよね？

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

▼詳しくはこちらの記事で解説しています。

≫【比較】オンラインヨガのメリット、デメリット

オンラインフィットネスのおすすめ2選

初心者には以下のオンラインヨガがおすすめです。

torcia(トルチャ)

¥4,378（税込）～

インストラクター	筋トレ、ピラティス、ダンス、ヨガなど経験豊富な講師と楽しくレッスン！
特徴	160店舗展開のフィットネスが オンラインに！
お試し期間	初月100円

torcia(トルチャ)を申し込む

LEAN BODY（リーンボディー）

¥980～（税込）

インストラクター	40人以上の個性強めの講師
特徴	【効果抜群？！】 令和版ビリーズブートキャンプを 受けれる
お試し期間	75％オフ

LEAN 　BODYに申し込む

▼詳しくはこちらの記事をご覧ください。

≫【口コミは】LEAN　BODYリーンボディーのデメリット、メリット

オンラインフィットネスを比較

	torcia (トルチャ)	LEAN BODY	うちヨガ+	SOELU	yoggy air	mamaトレ	ヨガステ
月額	4378円 ～	980円 ～	1980円 ～	3278円 ～	2178円 ～	14600円 ～	990円 ～
特徴	全国160店舗 展開のフィットネス	フィットネス系の 動画が多い	LAVAの トップインストラクターからの レッスン	ライブ配信が 月6000本以上	ライブ配信が月550本以上、 ヨガ哲学、セルフケアが学べる	産後に 特化した フィットネス	ライブ 月350本
目的	体を引き締める	体を引き締める	リフレッシュ	リフレッシュ	リフレッシュ、学び	体を引き締める	リフレッシュ
使いやすさ	普通	使いやすい	普通	使いやすい	微妙		普通
インストラクター	日テレ コラボ	令和版 ビリーズブート キャンプはここだけ！	LAVAの トップ インスト ラクター	350人以上	不明	経験豊富なインストラクター	70人
サポート	普通	普通	普通	充実している	普通	普通	普通
ポーズチェック	なし	なし	基本的になし	あり	なし	–	なし
お試し期間	初月 100円	75％ オフ	登録時の 「初月分月会費 （日割り計算）」と 「翌月分月会費」の 最大２か月分	初月 100円	２週間無料	１回無料 体験	７日間 無料
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

【筋トレには必須】プロテインのおすすめ

癖がなく初心者でも飲みやすいココア味です。

プロテインを飲むと食欲が抑えられるので、ダイエットにもおすすめです。

明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 900g

created by Rinker

SAVAS(ザバス)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

【行動あるのみ】まとめ

torcia(トルチャ)

¥4,378（税込）～

インストラクター	筋トレ、ピラティス、ダンス、ヨガなど経験豊富な講師と楽しくレッスン！
特徴	160店舗展開のフィットネスが オンラインに！
お試し期間	初月100円

torcia(トルチャ)を申し込む

LEAN BODY（リーンボディー）

¥980（税込み）～

インストラクター	40人以上の個性強めの講師
特徴	【効果抜群？！】 令和版ビリーズブートキャンプを 受けれる
お試し期間	75％オフ

LEAN 　BODYに申し込む

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「オンラインヨガSOELU（ソエル）の使い方は？」

「おすすめレッスンは？」

こんな疑問を持つ方に向けて書いています。

• SOELU（ソエル）の使い方
• SOELU（ソエル）初心者におすすめなレッスン

この記事を書いている私は、ヨガ歴5年目でSOELU（ソエル）のライブレッスンを29回受けました。

SOELU（ソエル）の使い方

ライブレッスン参加方法4ステップ

マイページにログインする

レッスンを選択する

強度が強いほど難易度が上がっていきます。

ギャラリー枠かポーズチェック枠を選択します。

予約できたら完了！
時間になったら「マイページ」→「入室する」で参加してください。

はじめての人におすすめなヨガ

はじめての方におすすめなヨガは「ベーシックヨガ」です。

「ぺーシックヨガ」は基本のシンプルな動きではじめての方におすすめです。

ヨガのあとに「体験者歓迎」と書かれていると、はじめての方でも難易度低めのヨガが体験できます。

はじめての人に向けて、ヨガの最後にコースの説明があります。

SOELUについての詳細はこちらの記事をご覧ください。

2024年10月13日 【初心者OK】SOELU（ソエル）の口コミ、評判、ユーザー満足度